Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 125g | 41kcal | 3.1g | 6.4g | 0.4g | 2.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 38g | 6.4kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 63g | 106kcal | 11.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 308kcal | 31.6g | 13g | 13.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 154kcal | 15.8g | 6.5g | 6.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 77kcal | 7.9g | 3.3g | 3.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu