Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 60g | 28kcal | 0g | 4.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese | 15g | 54kcal | 2.7g | 6.8g | 1.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 302kcal | 19.6g | 39.6g | 3.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 151kcal | 9.8g | 19.8g | 1.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 76kcal | 4.9g | 9.9g | 0.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu