Tonnikalamössö
Kaada ainekset kulhoon ja sekoita hyvin.
Mausta pippurilla, timjamilla ja basiilikalla.
Nauti salaatin lisukkeena tai leivän päällä
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Nemilie06
Mausta pippurilla, timjamilla ja basiilikalla.
Nauti salaatin lisukkeena tai leivän päällä
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Nemilie06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala keskiarvo | 75g | 103kcal | 16.8g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 50g | 32kcal | 1.6g | 2.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 431kcal | 62.8g | 8.8g | 15.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 215kcal | 31.4g | 4.4g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 108kcal | 15.7g | 2.2g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 14g | 2g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu