Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 52g | 31kcal | 5.2g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 21g | 54kcal | 6.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.2kcal | 1.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 5g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnälese | 3.1g | 7.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 31g | 52kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 29g | 32kcal | 6.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 21g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 461kcal | 57g | 17.6g | 16.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 230kcal | 28.5g | 8.8g | 8.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 115kcal | 14.3g | 4.4g | 4.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu