Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 82g | 88kcal | 19g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 25g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 9g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 7.5g | 4.5kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 100g | 175kcal | 1.5g | 2.5g | 17.5g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 603kcal | 54.2g | 9g | 38.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 302kcal | 27.1g | 4.5g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 151kcal | 13.6g | 2.3g | 9.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu