Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 41g | 35kcal | 0.5g | 7.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 19g | 7.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 56g | 71kcal | 6.2g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 11g | 47kcal | 8.7g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 479kcal | 47g | 29.2g | 19g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 240kcal | 23.5g | 14.6g | 9.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 120kcal | 11.8g | 7.3g | 4.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu