Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 44g | 118kcal | 5.2g | 0.2g | 10.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 32g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kiinankaali | 33g | 6.5kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 54g | 19kcal | 0.5g | 3.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 20g | 17kcal | 1g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 416kcal | 16.4g | 24.4g | 28.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 208kcal | 8.2g | 12.2g | 14.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 104kcal | 4.1g | 6.1g | 7.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.6g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu