Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 44g | 141kcal | 5.2g | 26.4g | 0.9g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 88g | 74kcal | 1g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 88g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0.4g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 5.2g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0g | 4.4g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 1.7g | 4.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 451g | 466kcal | 14.2g | 85.2g | 4.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 233kcal | 7.1g | 42.6g | 2.4g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 117kcal | 3.6g | 21.3g | 1.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1.1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu