PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 1200g | 660kcal | 6g | 156g | 1.2g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1000g | 400kcal | 37g | 65g | 1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 50g | 20kcal | 0.2g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 2160kcal | 86.4g | 452g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1080kcal | 43.2g | 226g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 540kcal | 21.6g | 113g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu