Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1001g | 776kcal | 175.8g | 0g | 7g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 626g | 1064kcal | 12.5g | 15.6g | 106.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 90g | 37kcal | 0.6g | 2g | 1g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 63g | 46kcal | 2.8g | 8.1g | 0.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 14g | 42kcal | 1.4g | 4.7g | 1.9g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 56g | 23kcal | 1.1g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 225g | 154kcal | 32.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 5004kcal | 459g | 87.8g | 308.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 2502kcal | 229.5g | 43.9g | 154.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 1251kcal | 114.8g | 22g | 77.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu