Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 591g | 986kcal | 82.7g | 4.1g | 76.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 563g | 338kcal | 8.4g | 73.1g | 0.6g | 5.1g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 113g | 79kcal | 3.6g | 13.5g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 141g | 169kcal | 4.8g | 5.1g | 14.1g | 0g | |
| Vesi | 844g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 3143kcal | 199g | 191.6g | 183.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1571kcal | 99.5g | 95.8g | 91.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 786kcal | 49.8g | 47.9g | 45.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu