Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 675g | 1281kcal | 183.1g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1350g | 462kcal | 41.3g | 67.5g | 1.4g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 225g | 113kcal | 1.4g | 27g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 3712kcal | 451.6g | 189g | 125.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1856kcal | 225.8g | 94.5g | 62.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 928kcal | 112.9g | 47.3g | 31.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu