Pinaatti-kasviskeitto
Kiehauta vesi, lisää 1/2 liemikuutio, suolaa, pippuria yms. mausteita oman maun mukaan, lisää jäiset keittojuurekset ja pinaatinlehdet, keitä n.5 min. Soseuta jos haluat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattilehdet, pakaste (Green grocer s, lidl), annos 50g | 300g | 78kcal | 9.3g | 7.5g | 1.2g | 4.2g | |
| Soup vegetables (Green grocers), annos 200g | 450g | 149kcal | 4.5g | 22.1g | 2.3g | 11.7g | |
| Vesi | 1501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.8g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4518g | 474kcal | 28.2g | 59.8g | 8.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 2259g | 237kcal | 14.1g | 29.9g | 4.4g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 119kcal | 7.1g | 15g | 2.2g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu