Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 13g | 83kcal | 0.1g | 0.1g | 9.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 43g | 151kcal | 5.2g | 30.7g | 0.9g | 1.3g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 33g | 73kcal | 4.4g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 133g | 44kcal | 4.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 719kcal | 28.4g | 78.8g | 32.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 359kcal | 14.2g | 39.4g | 16.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 180kcal | 7.1g | 19.7g | 8.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.3g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu