Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 56g | 69kcal | 12g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 84g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 38g | 18kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 300kcal | 35.4g | 21.8g | 7.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 150kcal | 17.7g | 10.9g | 3.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 75kcal | 8.9g | 5.5g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu