Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 42g | 139kcal | 7.2g | 0.5g | 12.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 149g | 199kcal | 12.6g | 26.3g | 3g | 7.5g | |
| Korppujauho | 11g | 41kcal | 1.2g | 8.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 2.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 807kcal | 45.8g | 71.4g | 33.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 403kcal | 22.9g | 35.7g | 16.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 202kcal | 11.5g | 17.9g | 8.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.1g | 15.8g | 7.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu