Kukkakaali-perunapaistos
Aineet viipaleina vuokaan.
Sekoita mausteet kerman joukkoon ja kaada paistoksen päälle.
Paista uunissa n. 200 ja 45 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Tuike100
Sekoita mausteet kerman joukkoon ja kaada paistoksen päälle.
Paista uunissa n. 200 ja 45 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 75g | 45kcal | 1.1g | 9.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kukkakaali | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Kerma, ruoka 15% Flora | 75g | 113kcal | 1.2g | 2.6g | 11.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 353kcal | 7.6g | 28.6g | 23.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 177kcal | 3.8g | 14.3g | 11.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 88kcal | 1.9g | 7.2g | 5.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 1.7g | 6.3g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu