Kuitupitoinen marjasmoothie

Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Sinep
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 75g45kcal2.4g3.7g1.9g0g
Mehu, mehujuoma 75g34kcal0g8.3g0g0.1g
Mustaherukka 15g8.8kcal0.2g1.2g0.1g0.9g
Mustikka metsä- 27g12kcal0.1g1.7g0.2g0.9g
Mansikka 23g11kcal0.1g1.9g0g0.4g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)12g31kcal2g4.1g0.7g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana453g282kcal9.6g41.8g5.8g11.8g
Valittu annoskoko227g141kcal4.8g20.9g2.9g5.9g
Annoskoko puolitettuna113g71kcal2.4g10.5g1.5g3g
Arvot/100g100g62kcal2.1g9.2g1.3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354571