Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow28g5.6kcal0.9g0.1g0.2g0.4g
Kananmuna kuorineen punnittu34g43kcal3.7g0.1g3g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)94g31kcal3.1g4.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 24g84kcal2.5g17.1g0.3g0.9g
Rypsiöljy 8.5g75kcal0g0g8.5g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki38g30kcal4.9g0.8g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana453g536kcal30.2g45.4g25.6g2.6g
Valittu annoskoko227g268kcal15.1g22.7g12.8g1.3g
Annoskoko puolitettuna113g134kcal7.6g11.4g6.4g0.7g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538