Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 400g | 162kcal | 2g | 29.6g | 2.4g | 7.6g | |
| Mustikka | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 0.8g | 6.6g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 1600g | 880kcal | 51.2g | 76.8g | 40g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 40g | 101kcal | 0g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 20g | 68kcal | 2.2g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4520g | 2556kcal | 112.8g | 320.2g | 86.4g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 2260g | 1278kcal | 56.4g | 160.1g | 43.2g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 639kcal | 28.2g | 80.1g | 21.6g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu