RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 234g | 99kcal | 22.9g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 8.3g | 33kcal | 0.2g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 117g | 54kcal | 3.7g | 5.6g | 1.8g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 500g | 1861kcal | 65g | 365.3g | 14.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 834g | 500kcal | 83.4g | 35.9g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4520g | 6665kcal | 488g | 835g | 150.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2260g | 3333kcal | 244g | 417.5g | 75.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 1666kcal | 122g | 208.8g | 37.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu