Parsakaalikeitto
Lisää pilkotut kasvikset kiehuvaan liemeen.
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 699g | 245kcal | 32.3g | 13.6g | 2.1g | 17.5g | |
| Sipuli | 117g | 35kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 140g | 84kcal | 2.1g | 18.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 23g | 56kcal | 1.3g | 9.8g | 1.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 117g | 53kcal | 3.5g | 5.6g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4522g | 947kcal | 81.4g | 105.6g | 10.6g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2261g | 473kcal | 40.7g | 52.8g | 5.3g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1131g | 237kcal | 20.4g | 26.4g | 2.7g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.8g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu