Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa

1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Emmiina83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore216g39kcal1.1g6.7g0.4g5.4g
Kesäkurpitsa zucchini 360g65kcal2g9g1.4g2.5g
Paprika keltainen 216g65kcal2g11g0.4g4.3g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g666g233kcal6.7g45.3g3.3g9.3g
Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g810g891kcal186.3g0g14.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4536g2586kcal396.2g144g40.2g43g
Valittu annoskoko2268g1293kcal198.1g72g20.1g21.5g
Annoskoko puolitettuna1134g647kcal99.1g36g10.1g10.8g
Arvot/100g100g57kcal8.7g3.2g0.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173477