Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 1201g | 191kcal | 9g | 24g | 1.2g | 24g | |
| Sipuli | 264g | 80kcal | 3.3g | 12.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Rusina | 144g | 422kcal | 4g | 86.6g | 0.7g | 14g | |
| Auringonkukansiemen | 120g | 713kcal | 27.6g | 15.1g | 59.5g | 7.2g | |
| Sokeri | 29g | 117kcal | 0g | 28.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 481g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 3108kcal | 92.4g | 343.8g | 124.2g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 1554kcal | 46.2g | 171.9g | 62.1g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 777kcal | 23.1g | 86g | 31.1g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu