Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka526g1419kcal105.1g0g110.4g0g
Kurkku 350g38kcal2g4.9g0.4g2.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g438g89kcal2.6g16.6g1.3g6.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 175g23kcal2g1.7g0.4g2.1g
Kananmuna kuoreton 385g550kcal48.2g1.2g39.5g0g
Vispikerma (Milbona)350g1027kcal8.8g11.2g105.1g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g2.6g10kcal0g2.5g0g0g
Sinappi (teollinen)18g23kcal0.8g2.5g1.1g0g
Suola, annos 3g5.3g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 18g5.8kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4536g6368kcal339g81.4g516.4g21.4g
Valittu annoskoko2268g3184kcal169.5g40.7g258.2g10.7g
Annoskoko puolitettuna1134g1592kcal84.8g20.4g129.1g5.4g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956