Supa52 sanoi...
Tää on ihanteelinen ruoka meille laihduttajallie ja tästä tykää varmasti muutkin perheenjäsenet :-)
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:01
Supa52 sanoi...
Tuossa on virheelinen tieto ;-( Yksi annos painaa 200 g
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:44
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaali, valkokaali | 700g | 148kcal | 8.4g | 23.8g | 1.4g | 14.7g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 700g | 2243kcal | 187.3g | 0g | 167.5g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 143g | 180kcal | 15.7g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 280g | 896kcal | 30.8g | 176.3g | 5.6g | 32.2g | |
Soijakastike | 38g | 23kcal | 2g | 3.6g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 23g | 65kcal | 2.1g | 1.6g | 5.3g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 140g | 56kcal | 7g | 6.9g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
Kaali, valkokaali | 46g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 46g | 148kcal | 12.3g | 0g | 11g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 18g | 59kcal | 2g | 11.6g | 0.4g | 2.1g | |
Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 1.5g | 4.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 9g | 3.7kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Annoskoko tuplana | 4535g | 7754kcal | 542.8g | 463.8g | 411g | 103.8g | |
Valittu annoskoko | 2268g | 3877kcal | 271.4g | 231.9g | 205.5g | 51.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 1134g | 1939kcal | 135.7g | 116g | 102.8g | 26g | |
Arvot/100g | 100g | 171kcal | 12g | 10.2g | 9.1g | 2.3g |