Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 175g | 140kcal | 33.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 31g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 0.9g | |
| Katkarapu | 22g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 333kcal | 74g | 4.8g | 1.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 167kcal | 37g | 2.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 83kcal | 18.5g | 1.2g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.3g | 1.1g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu