Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Manteli | 35g | 216kcal | 8.4g | 2.3g | 18.9g | 2.5g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.2g | 1.3g | 2.2g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
Vehnälese | 5g | 11kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
Täysmehu, appelsiinitäysmehu | 50g | 22kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0g | |
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 20g | 71kcal | 0.1g | 17.8g | 0.2g | 0.9g | |
Kaakaojauhe, sokeroimaton | 7.5g | 28kcal | 1.4g | 0.8g | 1.6g | 2.3g | |
Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
Siirappi, tumma | 20g | 64kcal | 0g | 14.8g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 455g | 1599kcal | 35.4g | 185.6g | 75.4g | 22.4g | |
Valittu annoskoko | 228g | 800kcal | 17.7g | 92.8g | 37.7g | 11.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 114g | 400kcal | 8.9g | 46.4g | 18.9g | 5.6g | |
Arvot/100g | 100g | 351kcal | 7.8g | 40.8g | 16.6g | 4.9g |