Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 175g | 45kcal | 2.7g | 6.1g | 0.4g | 3.3g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 53g | 24kcal | 0.4g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 138kcal | 6.2g | 23.8g | 0.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 69kcal | 3.1g | 11.9g | 0.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 35kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu