Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 184g | 78kcal | 18.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 26g | 95kcal | 22.6g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.3g | 8.5kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 4.1g | 17kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 538kcal | 81.8g | 22.6g | 13.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 269kcal | 40.9g | 11.3g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 135kcal | 20.5g | 5.7g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu