Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 131g | 92kcal | 21g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 54g | 27kcal | 1.5g | 4.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 42g | 68kcal | 0.3g | 2.5g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 373kcal | 45.6g | 13.8g | 14.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 187kcal | 22.8g | 6.9g | 7.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 93kcal | 11.4g | 3.5g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3g | 3.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu