Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 78g | 63kcal | 1g | 9.5g | 2.3g | 1.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 52g | 86kcal | 9.9g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli | 27g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 1g | 7.6kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1g | 2.6kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 31g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 31g | 38kcal | 0.9g | 1.4g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 450kcal | 27.8g | 26.2g | 25.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 225kcal | 13.9g | 13.1g | 12.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 113kcal | 7g | 6.6g | 6.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.1g | 5.8g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu