Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 174g | 241kcal | 32.7g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 4.4g | 6.1kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 2.1g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 4.4g | 14kcal | 0.7g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 11g | 6.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 568kcal | 71.2g | 5.8g | 28.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 284kcal | 35.6g | 2.9g | 14.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 142kcal | 17.8g | 1.5g | 7.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu