Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 42g | 19kcal | 1.3g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 104g | 63kcal | 11.5g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 17g | 23kcal | 2.3g | 2.3g | 0.6g | 8g | |
| Mustikka | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 8.3g | 32kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 311kcal | 30.8g | 39.2g | 3.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 156kcal | 15.4g | 19.6g | 1.6g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 78kcal | 7.7g | 9.8g | 0.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu