Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 599g | 1198kcal | 77.9g | 17.4g | 95.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 554g | 194kcal | 5.5g | 38.2g | 2.8g | 7.8g | |
| Valkosipuli | 30g | 32kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Paprika, punainen | 120g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Paprika vihreä | 120g | 26kcal | 1.1g | 3g | 0.4g | 2.3g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 375g | 122kcal | 2.3g | 20.8g | 0.7g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4554g | 3304kcal | 185.2g | 196.8g | 201.8g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 2277g | 1652kcal | 92.6g | 98.4g | 100.9g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1139g | 826kcal | 46.3g | 49.2g | 50.5g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu