Jauheliha tomaattikeitto
Pilko sipuli
murskaa v. sipuli
kuulota pannulla
paista jauheliha
laita tomaatti murska ja paseerattu tomaatti kattilaan ala kiehuttamaan
lisää sipuli ja valkosipuli sekä jauheliha
lisää lihaliemi kuutio
anna kiehua jonkin aikaa
lisää kaurakerma
anna kiehua hetki
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
S3ntt1
murskaa v. sipuli
kuulota pannulla
paista jauheliha
laita tomaatti murska ja paseerattu tomaatti kattilaan ala kiehuttamaan
lisää sipuli ja valkosipuli sekä jauheliha
lisää lihaliemi kuutio
anna kiehua jonkin aikaa
lisää kaurakerma
anna kiehua hetki
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
S3ntt1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 84g | 21kcal | 1.1g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 84g | 29kcal | 0.8g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 22g | 37kcal | 4.1g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 21g | 31kcal | 0.2g | 1.3g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 251kcal | 13.2g | 22.6g | 11.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 126kcal | 6.6g | 11.3g | 5.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 63kcal | 3.3g | 5.7g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 5g | 2.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu