Jauheliha tomaattikeitto

Pilko sipuli
murskaa v. sipuli
kuulota pannulla
paista jauheliha
laita tomaatti murska ja paseerattu tomaatti kattilaan ala kiehuttamaan
lisää sipuli ja valkosipuli sekä jauheliha
lisää lihaliemi kuutio
anna kiehua jonkin aikaa
lisää kaurakerma
anna kiehua hetki

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

S3ntt1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g84g21kcal1.1g3.5g0.2g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g84g29kcal0.8g5.4g0.4g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g22g37kcal4.1g0g2.2g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipuli 1.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.6g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki21g31kcal0.2g1.3g2.7g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana456g251kcal13.2g22.6g11.2g0.8g
Valittu annoskoko228g126kcal6.6g11.3g5.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna114g63kcal3.3g5.7g2.8g0.2g
Arvot/100g100g55kcal2.9g5g2.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=325865