The masters of pottuschmuusi
Kuori ja keitä perunat, schmuussaa ja lisää maitoa kunnes sopiva.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1460 grammaa
Thejarkko
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1460 grammaa
Thejarkko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 181g | 109kcal | 2.7g | 23.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 248kcal | 8.4g | 51.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 124kcal | 4.2g | 25.9g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 62kcal | 2.1g | 13g | 0.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.8g | 11.4g | 0.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu