Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 42g | 139kcal | 0.8g | 1.3g | 14.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 17g | 38kcal | 2.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Maissi jyvät | 33g | 47kcal | 0.9g | 8.4g | 0.8g | 1.2g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 17g | 38kcal | 0.9g | 3g | 2.4g | 1g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 28g | 99kcal | 7.3g | 0.7g | 7.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 985kcal | 48.2g | 27.6g | 76g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 492kcal | 24.1g | 13.8g | 38g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 246kcal | 12.1g | 6.9g | 19g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.5g | 6g | 16.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu