Bönsoppa

Dragon 1 tsk
ingefära 2 tsk
curry 2 tsk
paprika 2 tsk

Fräs i bottnen på kastrull med olivoljan

häll i och värm tomatkross mixa sedan med stavmixer tills jämn

lägg till bönorna och värm ytterligare
lägg till chili 1 tsk

koka upp med grädde.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa

Attagirl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)100g25kcal1g5.5g0g1.4g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g100g80kcal5g14g1g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 25g83kcal0.5g0.7g8.7g0g
Oliiviöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana458g439kcal13g40.4g26.6g2.8g
Valittu annoskoko229g219kcal6.5g20.2g13.3g1.4g
Annoskoko puolitettuna114g110kcal3.3g10.1g6.7g0.7g
Arvot/100g100g96kcal2.8g8.8g5.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=210215