Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 21g | 67kcal | 10.8g | 5.8g | 0.1g | 3.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 104g | 58kcal | 8.8g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 83g | 28kcal | 0.8g | 6.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 339kcal | 41.2g | 42.6g | 2.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 170kcal | 20.6g | 21.3g | 1.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 85kcal | 10.3g | 10.7g | 0.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu