Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 94g | 23kcal | 1.7g | 2.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 52g | 18kcal | 2.4g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 42g | 35kcal | 0.6g | 1.8g | 2.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 42g | 162kcal | 12.1g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 477kcal | 33.6g | 9.8g | 31.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 238kcal | 16.8g | 4.9g | 15.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 119kcal | 8.4g | 2.5g | 8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu