Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 1200g | 1440kcal | 36g | 49.2g | 120g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 900g | 1980kcal | 126g | 45g | 18g | 0g | |
| Sinappi | 180g | 237kcal | 7.9g | 25.4g | 10.8g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 7313kcal | 339.8g | 239.2g | 297.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 3657kcal | 169.9g | 119.6g | 148.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1828kcal | 85g | 59.8g | 74.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu