Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 1053g | 1085kcal | 243.2g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 84g | 745kcal | 0g | 0g | 84.2g | 0g | |
| Sipuli | 196g | 59kcal | 2.4g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42.1g | 0.7g | 2.1g | |
| Hunaja | 120g | 397kcal | 0.6g | 97.2g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 90g | 153kcal | 6.9g | 4.7g | 11.7g | 2.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 120g | 30kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0.1g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 526g | 316kcal | 2.6g | 79g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 30g | 15kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 6015kcal | 523.6g | 486.6g | 216.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 3007kcal | 261.8g | 243.3g | 108.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1504kcal | 130.9g | 121.7g | 54.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu