Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 499g | 279kcal | 42.4g | 24.9g | 1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 180g | 745kcal | 138.3g | 13.7g | 14.9g | 0.2g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 439g | 623kcal | 54.9g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 718g | 604kcal | 7.9g | 131.5g | 2.9g | 12.9g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 10g | 31kcal | 1.1g | 6g | 0.7g | 2.8g | |
| Marjat, keskiarvo | 399g | 160kcal | 2.8g | 28.7g | 2g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 4990kcal | 498g | 434.8g | 133.4g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 2495kcal | 249g | 217.4g | 66.7g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1248kcal | 124.5g | 108.7g | 33.4g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu