Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 151g | 251kcal | 26.3g | 32.2g | 1.8g | 1.2g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 336g | 1091kcal | 80.6g | 164.5g | 3.4g | 40.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 91g | 26kcal | 0.5g | 5.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 252g | 151kcal | 3.8g | 32.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 280g | 462kcal | 8.4g | 11.2g | 42g | 0g | |
| Vesi | 1119g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 42g | 109kcal | 0.9g | 3.8g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4564g | 4202kcal | 242.8g | 503.2g | 115.8g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 2282g | 2101kcal | 121.4g | 251.6g | 57.9g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1141g | 1051kcal | 60.7g | 125.8g | 29g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu