Auran linssikeitto

Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.

Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.

Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g151g251kcal26.3g32.2g1.8g1.2g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g336g1091kcal80.6g164.5g3.4g40.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g91g26kcal0.5g5.4g0.2g2.3g
Peruna, keskikokoinen 60g252g151kcal3.8g32.7g0.3g2.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)280g462kcal8.4g11.2g42g0g
Vesi1119g0kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)42g109kcal0.9g3.8g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4564g4202kcal242.8g503.2g115.8g92.6g
Valittu annoskoko2282g2101kcal121.4g251.6g57.9g46.3g
Annoskoko puolitettuna1141g1051kcal60.7g125.8g29g23.2g
Arvot/100g100g92kcal5.3g11g2.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180377