Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 292g | 163kcal | 24.8g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 29g | 175kcal | 6.1g | 1.9g | 15.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 100kcal | 3g | 20.4g | 0.4g | 1g | |
| Edam juusto | 187g | 504kcal | 56g | 0g | 31.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 584g | 1292kcal | 102.1g | 0g | 99.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 467g | 137kcal | 2.6g | 24.7g | 0.9g | 8.9g | |
| Tonnikala vedessä | 175g | 183kcal | 39.3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 175g | 348kcal | 13.3g | 9.9g | 28g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Edam 24% (Arla) | 117g | 374kcal | 30.3g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4564g | 7122kcal | 604.2g | 147.6g | 454g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 2282g | 3561kcal | 302.1g | 73.8g | 227g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1141g | 1781kcal | 151.1g | 36.9g | 113.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 9.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu