Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 350g | 93kcal | 11.5g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 219g | 90kcal | 3.1g | 17.7g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 962g | 1373kcal | 120.3g | 2.9g | 98.6g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 467g | 467kcal | 60.7g | 4.7g | 23.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 292g | 350kcal | 9.9g | 10.5g | 29.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4578g | 4744kcal | 411g | 93.2g | 303.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2289g | 2372kcal | 205.5g | 46.6g | 151.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1145g | 1186kcal | 102.8g | 23.3g | 75.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu