Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 2.5g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 33g | 118kcal | 4.3g | 21g | 0.8g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 117g | 70kcal | 1.7g | 15.2g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 33g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 559kcal | 14.4g | 80.6g | 17.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 279kcal | 7.2g | 40.3g | 8.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 140kcal | 3.6g | 20.2g | 4.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.1g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu