Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 53g | 108kcal | 2.8g | 20g | 0.6g | 5.4g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 26g | 26kcal | 5.2g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 35g | 67kcal | 2.7g | 1.2g | 5.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 25g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 18g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 18g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 3.5g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 502kcal | 22.8g | 56.2g | 17.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 251kcal | 11.4g | 28.1g | 8.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 126kcal | 5.7g | 14.1g | 4.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu