Marmeladin lohilaatikko
Ainekset kerroksittain uunivuokaan, paistetaan kunnes perunat pehmenneet 175* n. 1 h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 117g | 89kcal | 2.2g | 18.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee viipaloitu 150g (Rainbow), annos 75g | 23g | 41kcal | 4.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tilli, tuore | 7.8g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 16g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 31g | 52kcal | 0.9g | 1.3g | 4.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 2.3g | 3.9kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 434kcal | 20.8g | 43.4g | 18.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 217kcal | 10.4g | 21.7g | 9.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 109kcal | 5.2g | 10.9g | 4.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.5g | 9.5g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu